L'attention, qu'est-ce que c'est ?
Une définition globale de l'attention
"L'attention permet à l’individu de diriger ses actions sur des objets spécifiques dans un environnement choisi et de maintenir certaines informations ou certains objets à un haut niveau de traitement, dans la mémoire de travail, ou encore dans la conscience " (E. Siéroff, 2002)
Les différents types d'attention
L'attention soutenue
La décision délibérée des athlètes d’investir un effort mental dans des choses qui leur semblent importantes à un moment donné. Elle est communément connue sous le terme de «concentration».
Par exemple: la lecture
L'attention alternée
La capacité de l'athlète à changer le centre d’attention entre deux ou plusieurs activités qui impliquent une charge cognitive différente (flexibilité mentale).
Par exemple: alterner entre écrire et écouter
L'attention divisée
Une forme de capacité mentale de partage du temps par laquelle les athlètes apprennent grâce à une pratique intensive à effectuer deux ou plusieurs actions simultanées.
Par exemple : les jeux vidéo
L'attention sélective
La capacité des athlètes à sélectionner des informations pertinentes à la tâche tout en ignorant les distractions.
Par exemple : faire ses achats dans un endroit bruyant
Stratégies pour améliorer l'attention
- la fixation de buts (locke & Latham, 2006)
- la routine pré-performance (Jackson et al., 2001)
- la pleine conscience (Gardner & Moore, 2004)
- l'imagerie mentale (Calmels et al., 2004)
- le discours interne (Williams et al., 2002)
- la remédiation cognitive (Franck, 2012).