Mon approche détaillée en psychologie
Au travers de mes expériences professionnelles ainsi que de mes deux cursus, en STAPS et en psychologie, je vous accompagne sur l’optimisation des habiletés mentales ainsi que sur les difficultés psychologiques que vous pouvez traverser.
Mon approche, mes connaissances et ma méthodologie sont centrées sur la littérature scientifique en psychologie. Elle se base donc sur des modèles théoriques, des questionnaires ainsi que sur des thérapies/techniques ayant démontré une validité scientifique.
Le travail, lors d’une séance, va se mettre en place au travers d’une coopération et d’une collaboration afin de vous permettre d’avancer sur votre chemin et de tendre vers vos objectifs dans un environnement d’écoute, bienveillant et empathique.
Après avoir abordé succinctement ma façon de fonctionner, Je vous laisse découvrir les spécificités de mes accompagnements en continuant à défiler les pages.
MON APPROCHE DÉTAILLÉE EN PSYCHOLOGIE
Pour qui ?
Vous souhaitez être accompagnés sur des souffrances telles que:
- Les douleurs chroniques
- L’anxiété généralisée
- Les phobies (phobies simples, phobies sociales, agoraphobies)
- Le trouble panique
- La dépression non mélancolique
- Le Burn out
- Les troubles des conduites alimentaires (boulimie, anorexie, grignotage)
- Le stress post-traumatique
- Les troubles obsessionnels compulsifs
- Les problèmes sexuels
- Le sevrage aux psychotropes
- Le trouble bipolaire
- D’autres pathologies diverses : borderline, tic, acouphène, etc.
avec une thérapie :
- possédant une validation scientifique au travers d'études cliniques publiées, et de nombreuses métanalyses rapportées (Beck 1991, Sweet 1991, Chambless 1993, Bunmi 2010, Cuijpers 2016).
- reposant sur une formulation en constante évolution de la problématique.
- impliquant la collaboration et la participation active (travail en équipe) avec des séances structurées.
- soulignant d'abord le présent, étant axée sur des buts et des problèmes spécifiques et limitée dans le temps.
- visant à vous amener une autonomie en vous enseignant à identifier, évaluer et répondre à vos pensées et croyances dysfonctionnelles.
Les thérapies cognitivo-comportementales semblent être adaptées à vos besoins.
LES SÉANCES EN PRÉPARATION MENTALE DÉTAILLÉES
La première séance
Lors de la première séance, j'explique mon approche scientifique en préparation mentale ainsi que le déroulement des séances. Ensuite, en collaboration avec l'athlète, un bilan, des habiletés mentales quantitatives et qualitatives, est réalisé. Finalement, la séance se termine sur la mise en place de ses objectifs personnels.
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Le suivi individuel
Je me base sur des modèles et des techniques de préparation mentale issus de la littérature scientifique en psychologie du sport et ayant démontré leur efficacité comme par exemple, la visualisation, la fixation de buts, la pleine conscience et / ou la relaxation (Jacobson et Schulz). Par un travail à l’aide de ces différents outils, je vise à optimiser les habiletés mentales telles que la confiance, l’attention, la motivation, le discours interne ainsi qu’une meilleure gestion des émotions (stress, colère et / ou anxiété). Le but étant d’accompagner l’athlète afin de lui permettre de surmonter ses barrières émotionnelles et / ou mentales.
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Le suivi collectif
Je me base sur des techniques provenant de la littérature scientifique comme la fixation de buts collective, le travail sur les relations interpersonnelles, l’implication individuelle de chaque membre dans son rôle et l’entrainement en condition de compétition. Ces techniques permettent d’optimiser les habiletés mentales liées au groupe telles que la communication, la relation entraineur / entrainé, la cohésion, le leadership, la clarification des rôles. Le but étant ici d’augmenter la performance du groupe ( LePine et al., 2007 ).
En savoir plusPour qui?
Vous voulez progresser ou optimiser vos habiletés mentales que vous soyez un professionnel, un sportif, un e-sportif ou encore un étudiant, je vous accompagne sur un très grand nombre de thématiques:
| Améliorer/Augmenter | Diminuer |
| La gestion des émotions | Le perfectionnisme |
| La motivation | Le burn out |
| L'estime ou la confiance en soi | Le "choke" lors des moments importants |
| Le dialogue interne | La procrastination |
| L'attention/la concentration | La peur |
| La résilience | L'anxiété |
| La compassion envers vous-même | Le stress |
| La force mentale | La culpabilité |
| Le mindset (état d'esprit) | La honte |
| La transition de carrière | La colère |
| La gestion des blessures | La rumination |
| La relation entraineur-entrainé | L'addiction au sport |
Vous souhaitez que votre équipe sportive ou professionnelle devienne plus efficiente et efficace. Pour ce faire, je peux vous proposer:
| Améliorer/Augmenter | Diminuer |
| La cohésion sociale et opératoire | Les pratiques dysfonctionnelles |
| La communication | L'ambiguïté des rôles |
| Le climat motivationnel | Les conflits au sein du groupe |
| L'ambiance du groupe | Les distractions au sein du groupe |
| Le processus de travail entre le groupe et les leaders | Les inégalités au sein du groupe |
| La confiance au sein du groupe | le stress au sein du groupe |
| La création d'une identité groupale | La colère au sein du groupe suite à un échec |
| La diffusion de la responsabilité | La procrastination au sein du groupe |